studio palma
sEzOna
2019/2020
#PRIVREMENO ZBOG OSTECENJA U POTRESU samo online i treninzi u prirodi
PROGRAMI
PALMA YOGA NA ŠUFITU & REFORMER
INDIVIDUALNI SATOVI YOGE
HATHA YOGA
VINYASA YOGA
YIN YOGA srijedom od 19:30
SLOW FLOW
PILATES SPINE
DVORANA 1
INDIVIDUALNI TRENINZI:
#KOREKTIVNA GIMNASTIKA ZA DJECU I MLADEŽ
#TRENING SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI
#PILATES
#TRX
#KOREKTIVNA GIMNASTIKA
#FUNKCIONALNI TRENING ZA ŽENE I MUŠKARCE
#RAZGOVOR KROZ TIJELO, ISTEZANJE I MASAŽA PREKO
ODJEĆE
#TERAPIJA POKRETOM I ISTEZANJE
JUTARNJI TRENINZI:
WAKE UP PILATES
60+ KOREKTIVNA GIMNASTIKA
POPODNEVNI I VEČERNJI TRENINZI:
ZDRAVA KRALJEŽNICA
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
POWER YOGA & PILATES
BODY & MIND CONDITIONING
BODY & MIND WORKOUT
PRENATAL FITNESS
TRX
MALE PRIVATNE GRUPE / POLUINDIVIDUALNI TRENINZI
ZA MUŠKARCE, ŽENE ILI MIJEŠANA GRUPA
( 2 do 4 OSOBA )
( 4 do 6 OSOBA )
TERMINI PO DOGOVORU
Dragi nasi,
Nadamo se da ste dobro i zdravo, da ste se prilagodili koliko ste mogli ovim novonastalim turbulentnim zivotnim okolnostima i da uzivate u ljetu, bez obzira da li radite ili ste na godisnjem odmoru. Isto tako se nadamo da niste odustali od setnji, planinarenja, plivanja i vjezbanja barem u nekom zadovoljavajucem obliku kako bi odrzali nivo tjelesne i mentalne kondicije.
Mnogi od vas ste nastavili vjezbati s nama online i sloziti cemo se da nam je svima koristilo te da imamo i zadovoljavajuce rezultate. Kontinuitet je sve.
Nastaviti ćemo online i dalje, kao i na Ribnjaku, no o tome nesto kasnije.
Kako vec znate, nasa dvorana u Palmoticevoj je stradala u potresu te se ceka obnova no datum nazalost jos nije poznat. Ovi ljetni mjeseci su odrzani online i na Ribnjaku, no vjerujemo da bi se od rujna voljeli vratiti u dvoranu.
S obzirom da je epidemiloska situacija opet u nekom procesu i svaki dan se mnoge stvari mijenjaju te smo ostali za sada bez prostora, pred nama je nelak zadatak odluciti sto i kako dalje.
Voljeli bi cuti vase misljenje o trenutnoj situaciji i koji su vasi stavovi te planovi za daljnji nastavak vjezbanja. To ce nam uvelike pomoci pri odluci kako raditi dalje, da li seliti, cekati povoljnjiju situaciju, raditi online, itd…
Šareni Studio je u Palmoticevoj od 2011.g a mnogi rade u prostoru jos od MGM -a 2002.g tako da smo jako emotivno vezani za taj prostor koji ima jednu svoju posebnu pricu i lijepu, toplu dusu i u kojem smo zajedno stvarali, gradili, vjezbali, druzili se, motivirali se, te nam svima jako tesko pada sve ono sto se tamo sada dogodilo. Situacija je neizvjesna, naci adekvatan prostor u istom bloku je bio tezak zadatak, no imamo neka rjesenja no za to ste nam potrebni vi i vase misljenje, s obzirom da su prostori u centru i dalje vrlo visokih cijena a svaki novi pothvat u ovoj situaciji je visokorizican.
Postoji mogucnost odrzavanja satova u donjoj velikoj dvorani koja nije stradala i sigurna je, no zgrada ima za sada zutu naljepnicu. Dvorana ima 230 m2 i idealna je za trenutnu epidemilosku situaciju i postivanje mjera.
Kako bi nam pomogli u odluci sto i kako dalje zamoliti cemo vas da nam iskazete svoje misljenje u vezi nastavka vjezbanja kod nas u Studiju. Molimo vas da navedete slovo ispred tocnog odgovora odnosno vase razmisljanje i stav u vezi novonastale situacije.
Od rujna voljela bi, razmisljam o …. :
A / Nastaviti vjezbati u donjoj dvorani u Palmoticevoj po istoj cijeni mjesecnih paketa
B / Nastaviti vjezbati u novom prostoru u istom bloku uz veliku vjerojatnost da ce cijena mjesecnih paketa biti visa
C / Nastaviti vjezbati samo online
D / Nastaviti vjezbati vani dok bude moguce, a onda necu vise vjezbati
E / Ne osjecam se sigurnom za bilo kakav oblik vjezbanja u zatvorenom prostoru, bojim se virusa ili imam strah od potresa te ne zelim biti u centru grada
Ova anketa nije anonimna no vasi odgovori ce nam pomoci u odluci te su nam neizmjerno vazni stoga vas molimo da odvojite vrijeme i posaljete nam svoj odgovor, a vasa ce misljenja biti cuvana te koristena samo u svrhu usmjeravanja daljnjeg poslovanja Studija. Ako ste u mogucnosti, molimo vas posaljite nam vas feedback kroz 7 dana.
Hvala vam !
Sto se tice nastavka vjezbanja online sljedeci ciklus ce krenuti od 19.8. ( srijeda ) te će trajati do 31.8.
Ici cemo u terminu ponedjeljak i srijeda od 19 h.
5 online satova / 130 kn
Imate mogucnost odabira bilo kojeg razdoblja u kolovozu ako se zelite prikljuciti pa cemo cijenu formirati ovisno o broju satova.
Satovi na Ribnjaku odrzavaju se od 18.8. do 27.8. u terminu utorak i cetvrtak od 19 h .
Cijena za 4 outdoor sata je 130 kn .
Eto dragi naši, nadamo se da cete provesti ugodno ljeto te napuniti baterije za ova izazovna vremena koja nas sve ocekuju ! No ne bojte se, covjek je stvoren za prilagodbu, kameleonske sposobnosti nam nikad nisu bile potrebnije, pa zagrebimo u svoju nutrinu i nadimo potrebne resurse !
Ostanimo svoji i dobro !
Pusa !
🌈 Vas, uvijek Sareni Studio ! 🌈
Volimo vas poticati kako bi uvijek nastavili dalje i bili istinski motivirani za svoj put i cilj !
Kvalitetno napredujete i promatrajte što se još u vašem životu promijenilo na bolje.
U ovoj devetoj sezoni Šarenog Studija veselimo se novim znanjima, ciljevima, postignućima i vremenu koje ćemo provesi sa vama našim novim i starim klijentima !
Hvala vam što ste nam se prepustili s povjerenjem te u želji da tako i ostane učiniti ćemo još više, dati se još jače kako bi zajedno rasli, učili i napredovali, jer vi ste naši najbolji motivatori te je neraskidiv odnos uzajamnog primanja i davanja. Vaši izazovi naši su novi planovi a vaše zdravlje naš ultimativ, a kako razvijamo holistički pristup vježbanju, očekujemo nadogradnju na mnogim poljima vašeg pa samim time i našeg osobnog rasta.
Šufit nam je lijepo zaživio, hvala vam na pozitivnim komentarima i što se i na tavanu osjećate ugodno te ste ga prepoznali kao krasno malo intimno mjesto za yogu u srcu Zagreba.
Veselimo se razvijanju jedne nove priče. Yoga je u svojim mnogim oblicima korisna za sve, a vježbe disanja kao njen neizostavan dio su vrlo važan segment zdravog i kvalitetnog života
te brige za svoje zdravlje u stresnim uvjetima svakodnevnice.
Na Šufitu uz satove Hatha i Vinyasa yoge uskoro ćemo početi održavati i individualne te poluindividualne satove Pilatesa na Reformer spravama, a privatne sate u manjim grupama održavamo prema dogovoru, u pravilu sa od 2-5 klijenata. Termini se dogovaraju individualno stoga nam se obratite ukoliko želite dodatne informacije kako to u praksi izgleda.
Sretni smo što vas možemo pozvati da vidite našu Shalu u potkrovlju u samom srcu grada.
Grupe su do max 8 osoba, kvalitetni yoga matovi su osigurani ! Prostor je izrazito topao no prozračan te vlada mir i tišina.
Malo o Hatha yogi... / ***Hatha yoga
Tradicionalni je oblik vježbanja yoge temeljen na asanama - tjelesnim pozicijama.
Sat hatha yoge uključuje i pranayame, tehnike disanja te duboko opuštanje na kraju sata.
Na početku se uvijek vježbaju Pozdravi suncu koji zagrijavaju i energiziraju tijelo.
Između asana u kojima se ostaje nešto dulje je kratak odmor.
Hatha yoga idealna je za sve one koji žele održati zdravlje i fleksibilnist, potom za početnike i za polaznike svih dobi.
Razvija fleksibilnost i donosi dobrobiti zdravlju kralježnice.
Hatha yoga održava se u terminu ponedjeljkom i srijedom od 17 h.
***Yin Yoga
- aktiviranje dubokih vezivnih tkiva i umirenje uma-
Yin Yoga je poseban pristup vježbanju yoge koji naglašava duboko opuštanje i zadržavanje dulje vrijeme u yoga asanama (pozicijama), do 5 minuta pa i dulje.
Tako dugo zadržavanje u pozicijama aktivira i dotiče duboka vezivna tkiva u tijelu kao što su ligamenti, tetive, fascije...
Yin Yoga nije usmjerena na fizičko vježbanje i aktivaciju mišića uz repetitivno izvođenje vježbi kao što je to slučaj kod dinamičnih stilova.
Yin Yoga osnažuje, revitalizira tijelo i osnažuje imunološki sistem.
Na fizičkoj razini pojačava protok prane kroz tijelo i jača pokretljivost zglobova.
Istovremeno, vježbanje Yin Yoge potiče u osobi koja vježba meditativno stanje uma, smirenje i opuštanje no može potaknuti i otvaranje duboko potisnutih emocija pospremljenih u tijelu stoga praksa ima i terapijsko djelovanje.
Točnije je reći da je "yin" pristup vježbanju više nego što je stil.
Yin Yoga nastala je pod utjecanjem klasične hatha yoge kao i taostičkog pristupa duhovnosti. Primjerice, u praksu se mogu uključiti tehnike meditacije naslonjene na budističko učenje kao što su Vipassana i Anapanasati meditacije.
Zaroni su sebe, istraži vlastite dubine, vježbaj yin !
___________________________________________________________________________________________
Što znači predbilježba?
U Šarenom Studiju postoji dosta veliki broj programa i termina koji su na mjesečnoj razini otvoreni za vas, naše klijente.
Ponekad dođemo na ideju nekog novog programa
koji smo vam spremni i educirani predstaviti i ponuditi ili pak na vašu želju
otvorimo neku vrstu programa.
Da bi program i termin počeo sa radom potreban je određeni minimalni broj vas koji ste zainteresirani baš za taj program i njega bi upisali u mjesečnom paketu.
Kada se skupi dovoljan broj klijenata , program se otvara.
Zato je iskazivanje vašeg interesa putem predbilježbi dobrodošlo !
Ukoliko ste zainteresirani za neki od novih programa, svakako nam se javite.
To ne znači da se morate svakodnevno javljati za pojedini termin !
Ukoliko ste upisani kod nas na bilo koji od programa u okviru mjesečnog paketa
ne morate nam se javljati za svaki pojedini trening, vaše mjesto je uvijek mjesečno osigurano !
___________________________________________________________________________________________
Uvijek naglašavamo kako je tjelovježba, boravak u prirodi, balansirana prehrana te dovoljno sna zapravo način života, a ne godišnja, mjesečna, tjedna ili tek dnevna odluka.
Tijelo nam je darovano na korištenje i predstavlja našu kuću, kao boca vinu.
Uvijek pazimo da ne razbijemo bocu, zar ne? A što je sa našim tijelom? Da li smo i prema njemu pažljivi, kako se njegujemo i štitimo?
Volimo li svoje tijelo i ako brinemo o njemu osjetiti ćemo nevjerojatnu snagu i energiju te naše predivne simbioze. Biti ćemo u mogućnosti uživati u njemu kvalitetnije i duže.
Kada pogledamo u budućnost nadamo se da bi većina populacije voljela ostati zdrava i fit te vjerujemo da možete zamisliti kako ste ta zdrava i fit jedinka baš vi!
Cilj i smisao rekreacije je ponajprije zdravlje i bolje psihofizičko stanje, a lijepi mišići, normalna tjelesna težina, odsustvo ili smanjenje strija i celulita su naša potreba i nagrada, ali i ono što nam prirodno pripada. Svi mi posjedujemo alate kojima se možemo dovesti u to stanje.
Sjedilački način života neminovno će nas dovesti pred zid i promatranjem stanja u kojem 8 - 10 sati dnevno provedemo sjedeći a eventualno 1 sat kontrolirano provodeći neku aktivnost brzo ćemo dobiti uvid u kvalitetu i kvantitetu brige o svojim mehanizmima.
Tijelo nam je stroj, skup zglobova, kostiju, ligamenata, tetiva, krvnih žila, mišića i organa.
Stvoreni smo da se krećemo.
Vrijeme za sebe višestruko će nam se vratiti, biti ćemo odmorniji i brži, sretniji i fokusiraniji!
Prehranu kombinirajte, odaberite svježe sezonske namirnice, voće, povrće, meso, ribu, jaja.
Počnite dan sa čašom vode sobne temperature ili čak toplom sa sokom ½ iscijeđenog limuna ( na tašte ) , ubaciti 4 x tjedno sok od voća i zelenog povrća, piti dovoljno tekućine, zelenog čaja, prehranu bazirati na voću i povrću te zdravim masnoćama sa smanjenim unosom ugljikohidrata i šećera.
Na početku sezone formiramo naše termine prema vašim željama i potrebama, prvotno se družimo sa osnovnim vježbama, učimo vas osnovne funkcionalne obrasce kretanja koje tijekom sezone gradiramo ponovno prateći vaš napredak!
Sada smo pri kraju osnovnog usmjeravanja u treningu te je krajnje vrijeme za priključiti nam se, pogotovo ako ste početnik !
Svakome od vas posvetiti ćemo se u potpunosti kako biste što prije mogli pratiti trening i prilagoditi ga sebi te vas motivirati za dalje !
Redovita tjelovježba, pravilna prehrana i zdrav način života je lifestyle, nešto što bi voljeli i željeli raditi cijeli svoj život, to nije odluka za jedan ili dva mjeseca pred ljeto !
Do kada ćete morati vježbati ? Do kada želite. Ništa se tu ne mora. Ali dobro zgleda :))
Bitno je shvatiti da je svaki trening prilika za osobni psihofizički rast koji će se odraziti samo pozitivnim učincima u svim segmentima vašeg života.
Veselimo se svima vama !
Vidimo se u dvorani !
IZ ŠTAMPE :
Buro 24/7 & Moja Farmacia
; NOVO ;
-nakon-treninga-mi-vam-donosimo-rje-enje.html
vje-be-zbog-kojih-e-vam-kralje-nica-biti-zahvalna.html
https://youtu.be/Gj13J5dLqp0
pOklOn bOn
Poklonite mjesečni paket za neki od naših programa
u obliku poklon bona, te ostvarite 10 %nižu cijenu i kombinirajte pakete prema vlastitim željama i potrebama!
Tako mi darujemo vas, a vi vaše najdraže !
Lijepo je darivati zdravlje!
Pravila privatnosti
Tko smo mi?
Mi smo Šareni Studio,studio za rekreaciju i adresa naše stranice je
Stranica www.sarenistudio.com namijenjena je prezentaciji naših rekreacijskih programa te dodatnih usluga i aktivnosti koje nudimo našim klijentima.
Šareni Studio poštuje vašu privatnost i štiti vaše osobne podatke od neovlaštenog pristupa, upotrebe ili odavanja. Podaci prikupljeni na ovoj stranici pohranjuju se u kontroliranom, sigurnom okruženju, zaštićenom od neovlaštenog pristupa, upotrebe ili odavanja.
Koje osobne podatke prikupljamo i zašto?
Kontakt forma
Osobni podaci koje posjetitelji dobrovoljno ostave popunjavanjem kontakt forme na stranici koristit će se isključivo u svrhu u koju su ustupljeni. Svrha je pružanje informacija o našim uslugama.
Kolačići
Koristimo vlastite i kolačiće trećih strana, datoteke koje se zapisuju na računalo korisnika, da bih poboljšali vaše iskustvo na našoj stranici kao i svoje usluge, analizirajući pregledavanje naše internetske stranice.
Ugrađeni sadržaj s drugih web-stranica
Članci na ovoj web-stranici mogu sadržavati ugrađeni sadržaj (npr. video, slike, članke, itd.). Ugrađeni sadržaj sa drugih web-stranica ponaša se istovjetno kao da je posjetitelj posjetio tu drugu web-stranicu.
Ove web-stranice možda prikupljaju podatke o vama, koriste kolačiće, imaju ugrađeno dodatno praćenje od trećih strana, i nadgledaju vašu interakciju s tim ugrađenim sadržajem, uključujući praćenje vaše interakcije s ugrađenim sadržajem ako imate račun i prijavljeni ste na web-stranici.
S kime dijelim vaše podatke?
Osim za gore opisane potrebe, osobne podatke nećemo prodavati ili ustupati na korištenje trećim stranama.
Sigurnost
Autentičnost poslužitelja web stranice sarenistudio.com moguće je utvrditi provjerom certifikata u internetskom pregledniku.
Razmjena informacija preko ove web stranice obavlja se sigurnim komunikacijskim protokolima i zaštićena je snažnom enkripcijom.
Internetske adrese
Internetske (IP) adrese posjetitelja koriste se isključivo za izradu statističkih izvještaja putem servisa Google Analytics. Šareni Studio putem IP adrese ne može jednoznačno identificirati posjetitelje.
Kontakt
Dodatne informacije o zaštiti osobnih podataka i politici zaštite privatnosti stranice sarenistudio.com možete zatražiti na info@sarenistudio.com.